손을 뒤통수에 대고 머리는 뒤로 밀고 손은 앞으로 버티는 방식의 운동도 도움이 된다"고 조언했다. 또 "어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 습관만으로도 목 부담을 상당히 줄일 수 있다"며 "뒷짐을 지고 걷는 자세가 척추 건강에는 오히려 도움이 된다"고 덧붙였다. bio@yna.co.kr
수 있다. 경희대병원 정형외과 강경중 교수는 "목디스크와 경추척수증은 완전히 다른 질환"이라며 "목디스크는 말초신경 문제지만, 경추척수증은 뇌와 연결된 중추신경인 척수 자체가 눌리는 병"이라고 설명했다. 목에는 척수라는 굵은 중추신경과, 여기서 갈라져 나온 말초신경이 함께 지나간다. 목디스크는 옆으로 빠져나가는 말초신경을 압박해 주로 목과 어깨
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